误区：清淡饮食就是吃素？
https://www.piyao.org.cn/20240422/12c87141872848879011634f0ca29054/2024042212c87141872848879011634f0ca29054_202404222a701a5058b3412ebf02f724da6f1b2a.jpeg误区：清淡饮食就是吃素？ 真相：很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。究竟什么才是真正的清淡饮食呢？原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。日常饮食要选天然的食材，经过简单加工即可。（来源：大众健康）
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