听说这样的睡姿会变丑哦~

三菱电机·舒达

一年之计在于春，春季万物复苏，昼长夜短，睡眠健康要注重。在春季，我们时常会哈欠连天，总想着打个盹……通过《春眠不觉晓》专题，舒小羊分享一些春季睡眠问题和小技巧，来改变一些对春季睡眠的误解，并学会利用科学的方法改善睡眠。

#你平时的睡姿是？#

我们都知道睡眠这件事很重要！晚上睡得好，第二天就精力充沛，事半功倍。如果睡眠质量差，就容易精神萎靡，无精打采。而睡姿在无形之中，影响着睡眠质量，你有观察过你平时睡觉的姿势吗？据调查，60%的人习惯仰卧，35%的人习惯侧卧，而5%的人经常俯卧。今天舒小羊来盘点下常见睡姿对睡眠的影响！

SERTA    并不是所有人都适合仰卧！

睡觉时尽量让头颈保持自然仰伸位，腰背部平卧，双膝、双髋略弯曲，这样能够很好维持颈椎的自然弧度，所以大多数人采用仰卧的睡姿，能最大化放松脊柱的压力。这也是最适合颈椎病患者的睡姿，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎是有一定曲度的，仰卧的时候顺应生理弯曲，有助于颈椎疼痛的缓解。但是以下两类人不适合仰卧：
01太肥胖的人&经常打鼾的人

肥胖会导致打鼾，经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为熟睡时，由于脸孔朝上舌根下坠容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，还容易引起呼吸暂停，所以适合侧卧为宜。

02孕妇

因怀孕二十周以后子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫了脊椎前倾的副主动脉，使子宫动脉中的血流量的减慢，容易使胎儿缺氧、缺血。因妊娠子宫发生了生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡位应该是左侧的卧位。

SERTA    侧卧需要注意什么？

侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化。左侧卧是孕妇的最佳睡姿，能满足胎儿生长发育的要求，维持孕妇心脏正常的血液循环。

但是于普通人而言,一整晚保持一个睡姿，长期如此，容易使脊柱侧弯。所以侧卧时，最好使腿部略微弯曲，全身容易放松，有利于缓解疲劳。并在两膝盖之间夹个小枕头，以保证骨盆不会旋移，脊柱保持在一条直线上。注意！不要枕着手臂入睡！一整晚保持这个睡姿，会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

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SERTA    俯卧最不可取！

俯卧容易压迫心脏及肺部等多种脏器，枕头还可能会阻塞呼吸道，最易做噩梦。长时间俯卧，可能会影响周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况，所以平时应该避免这个睡姿。而且,这种睡姿很难让脊柱保持中央位置,会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,时间久了,腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。俯卧时颈部向侧面扭转,头部歪向一边,很容易导致颈肌受损，容易流口水，第二天还可能会落枕哦。

要想睡得好，除了选择舒适的睡姿，还要有一张贴合身体曲线，软而不塌硬而不悬的好床垫助力！

SERTA    一张好床垫，成就一夜好眠

作为国际睡眠品牌，91年来，舒达床垫深耕健康睡眠领域，一直以“制造舒适的床垫”为使命，意在为每位睡眠者提供舒适的睡眠。集众家之长的舒达在制床技术上不断创新，其三大核心技术【舒达妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统】让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。

一张软而不塌硬而不悬的好床垫

【妙而扣连续弹簧系统】更能贴合人体脊椎，有效减少干扰。同时，Z”型弹簧表面形状设计，更稳固耐用。中区加密设计，减少中区下陷的问题。
【舒柔绗缝层】分散人体重量，减少身体压力，让睡眠更安稳，给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。
【边缘加固系统】加强边缘承托，床沿不易下陷。大大提高床垫表面的活动范围，床垫边缘舒适度不减，给您更优质舒适的睡眠，让好梦更安心。

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睡舒达床垫，护你夜夜好眠

舒达床垫成立于1931年，深耕健康睡眠领域91载。如今，在中国主要城市，从北上广深到成渝汉宁杭，从沿海城市到边疆省会首府，舒达在高端床垫品牌市场，占有重要一席，品牌影响力日趋壮大。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及专柜，遍布全国600多个城市。

舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

舒达iComfort智能睡眠系统，围绕“助力”、“健康”、“娱乐”、“社交分享”等多种生活情景，将智能舒适延伸至每个细节，让睡眠更智能，让生活更便捷。
完善硬件系统：床垫、智能底床、床架三部分相辅相成；
其中，iComfort床垫有原装进口、国产生产两种。进口床垫采用美国最流行的记忆绵床垫，加入有凝胶记忆绵、恒温碳原子能量绵等材质；国产床垫采用中国消费者青睐的弹簧床垫。智能底床引入美国技术，定制Motion Perfect智能底床，符合中美两国3C标准，床身经过负重340kg测试，电气系统正常运转，结构无异响。
升级软件系统：Smart Care系统、知梦APP通过与智能底床上的传感器来驱动。
智能床通过遥控器和知梦APP两种途径，实现智能体验，让头部升降、脚部升降、头脚同时升降等，也可以一键安睡15分钟体验，还可以自定义设置阅读模式、零压模式等。
舒达iComfort智能系列七大功能结合多种生活场景，可多方面覆盖消费者的智能睡眠需求。
• 放松模式，模拟人在太空悬浮状态，帮助放松人体压力。
• 微按摩模式，可以在入睡前通过按摩电机对睡眠者进行震颤按摩。
• 恒温工艺，床垫中加入温控凝胶记忆绵，减少睡眠过程中身体冷热失衡的问题。
• 娱乐观影模式，根据体型自由调节床的形态，方便玩手机、看书或看电影。
• 鼾声感应模式，如睡眠者打鼾，则可以自动启动干预，帮助睡眠者更自由的呼吸。
• 睡眠报告，通过传感器，检测睡眠数据形成报告，帮助关注个人睡眠状况。
• 智能唤醒，帮助睡眠者更舒适的起床，替代了传统的闹钟。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，如：万豪酒店及度假酒店、希尔顿酒店、华尔道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅诗阁酒店、洲际酒店等，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。

舒达床垫将在制床领域不断创新升级，为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验，引领人们进入健康舒适睡眠新时代，为你的夜夜好眠保驾护航

有舒达，肆意睡  

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