2024年5月11日下午永阳街道琴音社区开展科学健身知识讲座宣讲活动

永阳文体

本次讲座的主题是《春困与体育锻炼》，主讲人朱梦菲老师。一年一度的春困让人无精打采，实在令人厌烦，怎样才能让自己逢春而不困呢？一解春困还得勤锻炼，人之所以犯春困，主要是因为冬天天气比较寒冷，人的新陈代谢比较慢，需要的氧气也很少。二春天天气突然转暖以后，人的新陈代谢随即变快，需氧量大增，供氧量就相对明显不足，而导致人的身体感到困乏和不适，在天气变化大的气候和地区，这种现象会更加明显，但只要没有特别的症状，就是一种正常现象，也不必过于着急。朱老师说，要解春困，关键还得勤锻炼，勤锻炼，首先可以增强人的体质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力。更重要的是，大家养成了锻炼的习惯，每天早上起来后出去跑一小会儿，出一身汗，再洗个热水澡，就能使人感到一身轻松，并让人的神经系统兴奋起来，从而在上班时间保持轻松的心态和饱满的工作热情。虽然解春困的根本在于勤锻炼，但一定要根据自身的特点，身体特点来选择锻炼方式，而不是一味要追求锻炼的量。如果锻炼过猛的话，只会让人感到更加困乏。本次讲座对健身运动前后哪些宜做哪些不宜做进行了详细的解答。通过这次科学健身知识讲座，能让更多的居民从自己身体健康素质现有水平出发，循序渐进的调整并选择适合自己的运动锻炼方式，推动科学健身新永阳更上新台阶

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