【芝山村新时代文明实践站】健康要加油 饮食要减油

润夕养老

        为进一步普及健康生活知识，传播健康生活理念，创造健康的生活环境，提高辖区内老年人的健康意识和自我保健能力，今天，芝山村党总支、芝山村新时代文明实践站联合溧水安悦养老开展了一场以“健康要加油 饮食要减油“为主题的三减三健健康饮食主题讲座，吸引了众多辖区老人积极参与。

        讲座前一天，安悦养老工作负责人特别针对芝山村各类服务人员和志愿者，以通俗易懂的语言，围绕“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）等内容进行了专业教学培训。

        今天，志愿者就趁热打铁，火速展开居民讲座。志愿者结合实例，按照培训内容，深入浅出地讲解了高盐、高油、高糖饮食对身体健康的危害，传授了如何在日常生活中合理控制盐、油、糖的摄入量，倡导老人们养成清淡饮食的健康习惯。

        在“健康口腔”方面，志愿者着重介绍了口腔健康的重要性以及日常口腔护理的方法和注意事项，提醒老人们要定期进行口腔检查和清洁，预防口腔疾病。对于“健康体重”，志愿者通过分析体重与健康的关系，为老人们讲解了如何通过合理饮食和适量运动来保持健康体重，预防肥胖及其相关疾病。在“健康骨骼”环节，志愿者强调了钙的重要性以及如何通过饮食和运动来预防骨质疏松等骨骼疾病，建议老人们多摄入富含钙的食物，适当晒太阳，进行适量的户外运动。

        讲座过程中，老人们全神贯注地聆听。互动环节，老人们积极提问，志愿者耐心解答，现场气氛热烈。讲座结束后，老人们纷纷表示受益匪浅，对“三减三健”的健康生活方式有了更深入的了解和认识。

        此次“三减三健”健康饮食知识讲座活动，不仅增强了芝山村辖区内老年人的健康意识，让他们掌握了更多的健康知识和技能，同时也营造了人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的良好氛围。未来，芝山村将继续开展各类健康知识宣传活动，为辖区居民的健康生活保驾护航。

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