健康睡眠，从“耳鼻咽喉”开始——畅呼吸，享安眠

主编

【世界睡眠日】健康睡眠，从“耳鼻咽喉”开始——畅呼吸，享安眠

    2025年3月21日是世界睡眠日，主题为 “健康睡眠，优先之选”。我院耳鼻咽喉科聚焦睡眠障碍与耳鼻咽喉疾病的密切关联，呼吁公众关注鼻腔、咽喉健康对睡眠质量的影响，倡导科学防治，助力全民健康睡眠！

一、健康睡眠与耳鼻咽喉健康：不可忽视的关联。

1.鼻腔问题，呼吸不畅致失眠。  

  鼻炎/鼻窦炎：鼻塞、流涕→夜间呼吸受阻→睡眠碎片化、缺氧。  

  鼻中隔偏曲：结构性狭窄→持续性打鼾、睡眠呼吸暂停（OSAHS）。  

   

2.咽喉疾病，气道阻塞扰安眠

  扁桃体/腺样体肥大：儿童青少年常见→张口呼吸、鼾症、发育迟缓。  

  咽喉反流（LPRD）：胃酸刺激咽喉→夜间呛咳、咽部异物感→睡眠中断。  

  

3. 恶性循环：睡眠差加重耳鼻咽喉疾病

   长期睡眠不足→免疫力下降→鼻腔黏膜脆弱→易发感染；  

   鼾症缺氧→咽喉黏膜充血→炎症反复难愈。

二、科学防治指南：耳鼻咽喉健康护航睡眠。

1.早筛查，早干预

   ✅ 长期打鼾、憋醒、晨起口干？→ 建议进行多导睡眠监测。  

   ✅ 儿童腺样体面容（龅牙、黑眼圈）？→ 尽早就医评估。

2.中西医结合治疗  

   西医方案：鼻内镜微创手术、持续正压通气（CPAP）、抗炎药物。  

   中医特色：中药汤剂、埋针治疗、扁桃体啄治等。

     

扁桃体啄治              鼻内镜微创手术         持续正压通气（CPAP）

3.日常防护小贴士

   保持鼻腔湿润：生理盐水冲洗，避免干燥刺激。  

   睡前3小时禁食，减少反流风险。  

   侧卧睡姿，减轻气道压迫。

三、专家呼吁：别让耳鼻咽喉问题“偷走”你的睡眠！   

“打鼾≠睡得香，鼻塞、咽痛别硬扛！”  

我院耳鼻咽喉科主任张新玲提醒：  

成人鼾症患者需警惕高血压、糖尿病等并发症；  

儿童张口呼吸可能影响颌面发育，早诊早治是关键！

健康睡眠，始于呼吸畅达！

南京市溧水区中医院耳鼻咽喉科，为您的安眠保驾护航！  

                                          

耳鼻喉科 陈晓建

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