【塘窦村社区】春季养生，活出健康 ——基层党员冬训活动

东鸿社工中心

       一年之计在于春，春回大地，万物复苏，春季更是养身保健的重要季节。为关爱辖区居民身心健康，倡导文明健康生活理念，在溧水区新时代文明实践中心和溧水区新时代文明实践志愿服务总队的指导下，2月10日上午，塘窦村社区开展了“春季养生，活出健康”的党员冬训主题活动，旨在增进党员群众和睦关系，一起重视健康养生。


       讲座中，志愿者自我介绍后向老人宣讲春季养生要注意及时通风除尘，能抑制病菌繁殖起到预防疾病的目的，根据春天天气乍寒乍暖一日三变的特点，随气温的变化及时增减衣服，平时多晒太阳可以提高维生素D从而预防感冒和常见呼吸道疾病；注意饮食多吃应季的水果，果蔬中含有丰富的维生素；多运动，春天的好天气就可以出去散步踏青，平时在家也可以做做打太极和一些养生慢运动。志愿者还分享了几则养生食谱并提前打印好，纷发给对此有兴趣的老人。

       接下来，志愿者还向大家推广了“八段锦”。八段锦作为我国传统体育精粹，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，经常练习，能够改善人体气血循环、缓解精神疲劳。“第一式，双手托天理三焦。”伴随着悠扬的音乐，志愿者带领大家习练八段锦。八段锦可以增强免疫力，作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，志愿者鼓励大家回去后也可以每天锻炼，对身心有益。

       通过健康知识讲座活动的开展，不仅普及居民的健康生活理念，而且提高了居民预防疾病的意识和能力，受到大家一致好评，老人们非常认可养成规律的生活对健康的重要性，认同形成良好的生活方式和有规律的生活习惯是提高生活质量的前提。此次活动，党员一起参与其中，也拉近了党员群众关系，下一步，塘窦村社区党总支将开展系列党员冬训活动，让广大党员积极参与其中。

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