群力社区举办“科学管理体重，拥抱健康生活”健康讲座

爱景养老

随着现代生活节奏的加快，肥胖、代谢综合征等健康问题愈发普遍，严重影响居民的生活质量。为帮助社区居民树立科学的体重管理观念，倡导健康生活方式，4 月 17 日，柘塘街道群力社区新时代文明实践站在社区一楼举办了一场主题为 “科学管理体重，拥抱健康生活”健康讲座活动。

活动特别邀请了南京城市职业学院康养工程学院的学生志愿者担任主讲。他们创新采用 “理论讲解 + 互动体验” 的形式，为居民们系统性地介绍了科学体重管理的核心要点。讲座内容丰富实用，涵盖了多个关键领域：在饮食方面，志愿者们详细讲解了如何制定个性化饮食方案，根据不同居民的身体状况、日常活动量，合理搭配食物种类与摄入量，确保营养均衡的同时控制热量；运动板块，针对不同年龄段、运动基础的居民，推荐了高效且适宜的运动方式，如适合老年人的慢走、八段锦，适合年轻人的有氧运动和力量训练等；心理层面，强调了良好心理状态对体重管理的重要性，分享了应对压力性进食、保持积极心态的有效调整技巧。​

此次健康讲座不仅为群力社区居民带来了实用的体重管理知识，更激发了大家对健康生活的追求。社区表示，后续将持续开展类似的健康活动，将健康理念融入居民生活，助力社区居民迈向更健康、美好的生活。

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