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本帖最后由 老武协 于 2020-8-13 11:27 编辑
健身气功易筋经培训
易筋经然筋，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。 溧水区气功协会在2020年8月11日在通济街广场开始进行易筋经培训，为期一周。本次培训旨在切实提高健身气功宣传的思想引领、精神激励和文化支撑作用，进一步增强习练者对健身气功项目的认知和了解，遵循规律有效提升健身气功习练质量，让更多的学员参与习练健身气功，引导学员把中国传统养生文化融入日常健康生活。
现在很多的老年人都热衷于健身气功，那么这项运动到底对身体有哪些好处呢？首先，健身气功，顾名思义，会达到健身的效果，其次，它还会促进全身血液的循环，增强抵抗力，还可以帮助我们消除身体的疲劳，达到舒展身心的作用，很多被生活重担压的喘不过气来的人，可以选择健身气功，能够将你从压力中解脱出来。如果再说具体一点的话，就是说可以改善睡眠、提高记忆力，使人精神饱满；体质强健，不易因为环境改变而生毛病，不易受风寒感冒；如果有慢性病，可以通过体质的增强而慢慢痊愈。当然，进行健身气功也要选择合适的时间，一般是在早晨进行，这样才能达到比较好的效果。
邓桂华、曾祥和、尹忠勤三位老师深入浅出地讲解健身气功.易筋经十二式精要。如突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸，以其架式、意守部位等变化的运动特点及技术要领。邓桂华、曾祥和、尹忠勤三位老师特别强调肢体运动、呼吸吐纳和心理调节。要求学员学习健身气功时，重点是把握调身、调息、调心，使肢体运动、呼吸吐纳、心理调节融为一体，以达到强身健体的目的。
溧水区健身气功协会通过健身气功的培训，截至目前，每天参加培训学员不断增加，经过短短三天的的学、练，学员们所学到的每一个动作反复习练，领悟其中的奥妙，但学好、学精，达到强身健体的目的，还需要学员们不畏 酷暑，从炎热的夏天开始，持之以恒的习练。 如还有想学的学员欢迎你加入到学练中来。 老武协 张美珍
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发表于 2020-8-13 10:01:59
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