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关爱南京市老年人健身健康培训 ——走进溧水区老体协

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发表于 2020-12-1 18:46:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 老武协 于 2020-12-1 19:43 编辑

关爱南京市老年人健身健康培训
——走进溧水区老体协

  为提高老年人对高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的自我保健识,引导老年树立健康的养生方式,提高和增强老年人的健康观念和防病意识,2020年121日,溧水区老体协在魏林森主席的督导下,组织了各专委会近百人参加了由南京市体育局和南京市老体协主办“2020年度关爱南京市老年人健身健康培训走进溧水区老体协”的培训活动

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  活动特别邀请到江苏省体育科学研究所鹿琦老师,为大家带来一场主题为高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的自我保健”的公益健身讲座。
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  讲座中,鹿琦老师向老年人讲解了高血压、糖尿病、心脑血管疾病的致病原因、疾病症状以及如何有效预防等进行了详细的讲解,并强调老年人一定要注意均衡饮食、适当运动,让老年人了解了健康知识,提高了老年人的健康意识和自我保健能力。特别对健康饮食适当运动保持良好的心态方面进行了着一讲解

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一、营着策略:摄入营养需均衡

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二、运动:拒绝过度运动

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三、计算心率:最大运动心率法

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  为提升在座老年人对健康健身的认知,鹿琦老师在精彩的讲演边演讲边亲自示范,详细地演示了通过弹力带来进行锻炼的方式,鹿琦老师的讲座通俗易懂,风趣生动,现场的老年朋友纷纷跟着一起运动起来,座无虚席的会议室里气氛热烈,反响强烈,取得了非常良好的健身健康培训效果。

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  这次培训活动收获很大,在南京市体育局、南京市老体协的主办下,让老年人树立正确的健康意识,提升自我保健和自我管理能力,增强科学健身的意识,提升科学健身的技能。溧水区老体协将引领老年人广泛深入地开展体育健身活动,进一步推动老年体育事业蓬勃展。

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老武协   张美珍



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 楼主| 发表于 2020-12-1 19:18:14 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-12-1 19:19:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-12-2 07:54:57 手机频道 | 显示全部楼层
健身健康培训讲座在溧水区体育局大会议室举行。
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发表于 2020-12-6 22:38:53 手机频道 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-12-7 10:10:39 | 显示全部楼层
lb6600 发表于 2020-12-6 22:38
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