【乌山社区】健康讲座进社区——建议老年人失眠这么办

博琨-祥瑞

【乌山社区】健康讲座进社区——建议老年人失眠这么办

  为了科学预防失眠类疾病，更让辖区老年居民对睡眠问题提高重视。4月26日，乌山新时代文明实践站、乌山社区妇联、计生协、关工委开展了以“如何更好的做好老年群体失眠护理——老年人健康讲座进社区”为主题的讲座活动，辖区多名失眠问题老人参与活动。

  失眠是全人类面临的重要健康问题，而由于缺乏对睡眠问题的科学判断，老年人往往忽略了失眠问题给自己带来的困扰，甚至根本没有意识到自己身体已经遭到失眠问题的侵害。当天下午，溧水第三人民医院丁彩荷护师为大家现场讲解分析，她告诉在座的老年朋友们，失眠问题在老年人群体中明显比例较多，而且会合并或伴发多种精神障碍。很多老年患者因长期失眠出现严重的焦虑、抑郁，甚至还有自杀倾向。所以在2003年“世界睡眠日”正式引入到中国，这类全球性的活动希望引起人们对睡眠健康加强关注。从2008年开始，中国就开始发布世界睡眠日主题。“良好睡眠，健康之源”是今年的主题内容，在字里行间更告诉了我们，睡眠对于健康起到了至关重要的源头作用。

  讲座过程中丁护师为大家科普了失眠的原因与危害，更为大家提供良好习惯的建议与科学预防失眠的方案，在现场更与大家互动，一步步的指导老年人遇到失眠问题睡不着的时候可以按照她指导的几类疗法（放松疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法）来调整心情与身体状态，现场互动中丁小兰阿姨学习的相当仔细，通过现场学习，她觉得放松疗法对她最有效果，身体好像变得更“听话”了。

  活动尾声，丁护师更是为现场的老人们解答了很多其他健康小问题，并提醒大家日常要多注意身体出现的“小信号”，如果发现问题了最好要及时到正规医院检查不要盲目相信网络“小妙招”。她更建议大家要通过提高自身免疫力来保持身体的“健康基石”，此次讲座中的诸多科学建议，赢得了在座老年人的一致认可与好评。

版权及免责声明

1、如本文中文字或图片侵犯了贵方的版权或名誉权，请与我方联系，我方在核实后，会及时删除。

2、本文由网友自行发布，本站仅提供信息发布平台。本文仅代表作者个人观点，不代表本站立场。

3、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纠纷、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

本文地址: https://ls114.cn/thread-595853-1-1.html

来自安卓APP客户端