健康养老 快乐乒乓——三里亭社区全民健身课堂

东鸿社工中心

健康养老 快乐乒乓——三里亭社区全民健身课堂

  为进一步提升群众文化活力，丰富辖区老年人文体生活，增强老年人身体素质，营造健身运动氛围，三里亭社区新时代文明实践站将邀请专业教练王禹开展老年乒乓球培训课程。

  乒乓球被誉为“国球”，是最适合老年人的运动之一。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。如此大的运动量，长期坚持下去能有效地消耗体内积聚的脂肪，达到降血脂、降血压、降血糖的目的。

上午9点不到，村民们已早早地来到社区居家养老服务中心，兴高采烈地找到文化健身服务队志愿者，希望可以快点开始乒乓球教学。

  活动开始前，王禹教练组织老人们坐好，开始讲解乒乓球的起源与发展，随后开了演示，带领大家预热准备和练习，手把手教授大家如何正确拿拍、发球、接球、颠球等。大多数老人都是第一次学习打乒乓球，王禹教练耐心地讲解动作、纠正姿势，老人们听得认真、学得认真，练得也认真。

  本次乒乓球教学活动，既能让老年人在切磋球技的过程中锻炼身体，又能提高辖区老年人参与体育锻炼的热情，真正实现老有所乐。

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