【塘西村】温暖秋冬文明同行——小雪节气中医养生

东鸿社工中心 · 发表于 2023-11-27 09:59:52

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小雪，是二十四节气中的第二十个，冬季的第二个节气，意味着天气会越来越冷。为了关爱辖区村民的身体健康，增强村民冬季养生保健常识，倡导全民健康理念。近日，塘西村新时代文明实践站邀请了洪蓝街道卫生院的王医生为辖区村民开展了“温暖秋冬文明同行——小雪节气中医养生”为主题的中医养生科普知识讲座活动。

中医养生讲究“顺时养生”，顺应季节的变化特点，小雪节气里的养生重点在于“藏”。讲座中，王医生围绕小雪节气养生特点、经络穴位养生、导引养生三个方面详细介绍了关于小雪的防病提醒、起居常识、运动、情志养生等内容，并介绍了一些养生粥、汤品的制作方法和关于哮喘、心脑血管、护胃等方面的养生饮食配方。在场的村民听完纷纷表示，这个中医养生科普知识讲座非常及时，受益匪浅，并希望以后有更多机会接触不同的健康知识。

接下来，王医生介绍道：“小雪的到来，标志着冬季的正式开始，应注意养生以适应寒冷的天气，日常可以选择一些如慢跑、太极拳等适合冬季锻炼的运动来达到锻炼身体增强体质的目的，但一定要注意保暖，特别是头部、四肢等暴露部位。”最后，王医生还提醒大家，小雪节气天气阴沉，要学会调解自己的不良情绪，学会交流分享，以缓解压力和焦虑，并合理安排休息时间，保证充足的睡眠，从而储存足够的能量。