体重不过百的女性，睡前一般没有3个习惯，若你有，再喜...

淘气点点

减肥在我们身边是永远不可缺少的话题，每个女性朋友都希望自己能够再瘦一点。随着人们生活水平的不断提高，再加上很多人养成了一些不良的饮食习惯和作息习惯，导致肥胖的人群越来越多。

                               
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所以很多的女性一直在减肥的大军中摸爬滚打着，希望自己能够减肥成功，但是如果盲目的减肥，反而对身体的健康不利。其实在我们日常生活中有一些很小的事情，如果你能够注意到了，减肥其实也是小事一桩。

在我们身边，有很多的女性朋友体重一直保持在两位数，这让身边的人都非常羡慕，其实这主要得益于他们日常的良好的行为习惯和饮食习惯。体重不过百的女性，睡前一般没有3个习惯，若你有，再喜欢也要改

                               
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体重过百的女性：睡前“克制”3件事，悄悄瘦出小蛮腰

晚上7点后吃东西

对于女性朋友来说，如果你的体重过百了，在平时要学会控制住自己的嘴巴，尤其是在晚上7:00之后。在我们身边很多的女性朋友可能会在晚上7:00之后才吃晚餐，而且还有很多的人会有吃宵夜的坏习惯。

但是如果晚上7:00之后还吃东西的话，会给肠胃增加很大的负担，而且晚上人的活动量也会逐渐的减少，导致大量的脂肪慢慢的就会在身体内堆积下来，慢慢的就会出现大肚腩，水桶腰的情况。

所以对于体重过百的女性朋友，在睡前一定要克制住自己，不要吃宵夜，而且晚上7:00之后最好不要吃东西，将晚餐的时间适当的往前提一提，这样才能够有利于减肥和瘦身。

                               
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晚上11点不睡觉

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果长期熬夜的话，会严重影响着身体正常的生物钟，容易出现内分泌失调的情况。

而且如果长期熬夜还会影响到身体内脏器官的排毒和代谢，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，这样也会影响到身体的新陈代谢速率，影响到脂肪的燃烧和消耗，所以就会出现越来越胖的情况。

所以对于那些体重过百的女性朋友，如果想要快速的减肥和瘦身一定要改掉熬夜的坏习惯，要克制住自己晚上11:00不睡觉的习惯，尽量在11:00之前入睡，这样才能够有利于维持内分泌的平衡，加速体内毒素垃圾的排出，有助于减肥和瘦身。

                               
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生气

有些女性朋友在平时脾气不太好，尤其在睡前的时候喜欢生气，但是如果带着负面情绪入睡的话，也会导致内分泌发生失调，如果内分泌失调的话，也是加速肥胖的罪魁祸首之一。

所以希望女性朋友在睡前一定要克制住自己，控制好自己的情绪，不要生气，这样对于减肥瘦身也是非常好的。返回搜狐，查看更多

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