科普：误区：睡眠不足是因为缺乏维生素D？

小编 · 发表于 2024-6-9 16:28:02

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误区：睡眠不足是因为缺乏维生素D？

真相：这种说法过于绝对。研究发现，维生素D水平较低与睡眠时间短，入睡困难和睡眠质量差等睡眠问题有关，但不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当以及慢性疼痛、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停）、内分泌紊乱等都可能影响睡眠。此外，压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠问题。因此，出现睡眠不足，还是要综合考虑，排查原因，不能简单地归咎于缺维生素D，也不能简单认为靠补充维生素D就一定能改善睡眠。（来源：科学辟谣）