傅家边社区开展了健康膳食宣传活动

巾帼养老

健康膳食宣传活动

  为向社区居民宣传了科学、健康、实用的生活知识，增强了居民对合理膳食的理解，提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念，傅家边社区涧东居家养老点开展了关于健康膳食的知识宣传活动。

  活动中，时间互助平台的志愿者首先向居民们介绍了合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素，可增强人体抵抗力，畅通肠胃等。同时还要坚持体育锻炼，更要做到健康饮食与运动相结合。从膳食营养搭配入题，让老年人知道该吃什么、怎么吃、吃多少。围绕如何科学地选择五谷杂粮、中药材、蔬菜安排饮食，老年人如何合理判断自身健康状态、如何健康饮食保证人体所需的各种营养摄入，并针对大家提出的各种营养健康问题进行释疑解惑。

  此次活动的开展，受到了辖区老年人的一致好评。大家纷纷表示，这样的活动让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性。

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爱如空气

要多给年轻人学习学习，一天到晚点外卖。

闷闷不乐

你宣传这些有什么，老百姓买的起吗？菜那么贵，

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