傅家边社区开展老年人健康膳食宣传活动

巾帼养老

老年人健康膳食宣传活动

  为改善老年人生活习惯，提升老年人生活质量，帮助老年人更加健康度过晚年生活，傅家边社区卫生院站点开展了关于老年人健康膳食宣传活动。

  活动一开始，志愿者将现实生活中老年人普遍的饮食习惯与健康合理膳食搭配进行对比，分析利弊，告诉老人要合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。要维持健康的体重，就不要偏食，要三多三少（多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖），还要坚持锻炼，更要做到饮食与运动相结合，志愿者重点讲解了高血压、尿酸高、糖尿病等常见慢性病的饮食调控原则，旨在帮助老年人了解如何通过合理膳食预防和管理慢性病，提高生活质量。同时向他们发放金字塔式的饮食结构表，教他们如何科学饮食，吃出健康。

  此次活动，普及老年人膳食营养知识，进一步加大老年健康服务和科学知识的宣传，推动居民增强健康素养、提升健康水平，创造安全、便利、舒适的老年宜居环境。

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年纪大的人，饮食很健康的，都是自己种的菜，倒是年轻人要多学习，一天到晚点外卖，没狠劲