【革新】冬季智慧康养 健康护航晚年

怡然花开

冬季智慧康养 健康护航晚年

       为了提升老年人对流感的认识，增强他们的自我防护能力，提升老年人身体素质，2025年1月15日白马镇革新社区新时代文明实践站联合南京怡家居家养老服务中心开展本次健康讲座。

       医生从流感的基本知识入手，详细讲解了流感与普通感冒的区别。他指出，流感由特定流感病毒引起，症状更严重，传染性更强，老年人由于身体机能衰退、免疫力下降，是流感的高危易感人群。针对老年人关心的流感预防措施，医生给出了一系列实用建议。在日常生活方面，他强调要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒，尤其是在接触公共物品后；在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，要佩戴好口罩。在饮食上，建议老年人多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，保证营养均衡，增强身体抵抗力。在运动锻炼方面，鼓励老年人根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，坚持适度锻炼，促进血液循环，提升身体机能。讲座现场气氛热烈，老人们全神贯注地聆听，认真记录要点。在互动环节，老人们纷纷就自己关心的问题踊跃提问，医生都耐心地一一解答。

       此次健康讲座的成功举办，为老年人普及了流感防治知识，受到了大家的一致好评。希望通过这样的活动，能让老年人更好地了解健康知识，提高健康意识，拥有健康、幸福的晚年生活。未来，相关单位还将继续开展各类健康活动，为老年人的健康保驾护航。

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