中医科学减重计划——从根源调理，健康享“瘦”人生

主编

中医科学减重计划——从根源调理，健康享“瘦”人生

   “体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

   “有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

   3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

   国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

   每个人发胖的原因各不相同，有的是脾虚湿阻，身体像被湿气包裹，沉重乏力；有的是胃肠实热，食欲旺盛，代谢却跟不上；还有的是肝郁气滞，情绪波动影响内分泌。

   很多人尝试过无数减肥方法，节食饿得头晕眼花，运动累到气喘吁吁，体重却依旧顽固，还可能损害了身体健康。下面由小编带领大家看看，我院治未病科医生推荐的几种温和、科学的减重方式。

中医特色减重疗法

助您多维度击破肥胖根源

1. 穴位埋线：长效调控代谢  

将可吸收线植入特定穴位（如中脘、天枢、丰隆、大横等），持续刺激经络，调节脾胃功能，抑制食欲，加速脂肪分解。  

干预周期：15天1次，6次为一疗程，推荐使用2-3疗程。  

2. 火龙罐：祛湿排毒，消脂塑形

结合艾灸热力与罐疗负压，疏通背部膀胱经及腰腹带脉，化解痰湿瘀堵，改善“游泳圈”“大象腿”等局部肥胖。  

温补阳气，改善虚寒体质导致的“喝凉水都胖”。  

3. 艾灸疗法：健脾祛湿，补气燃脂

选取关元、足三里、三阴交、水分等穴位，艾灸温热之力渗透体内，提升脾胃运化能力，促进水湿代谢，告别“水肿型肥胖”。  

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每次30分钟，10次1疗程

4. 耳穴压豆：抑制食欲，调节内分泌  

耳廓对应人体脏腑反射区，贴压脾、胃、内分泌、皮质下等穴位，抑制饥饿感，平衡激素水平，减少暴饮暴食。

            

每3日更换一次，7次为一疗程，间隔7天后再进行第2疗程

5.中药贴敷：外治排浊，加速燃脂

中药贴敷疗法：神阙穴贴敷减脂贴中药膏，夜间持续调理，改善肠道代谢。

            

6.中药足浴

中药足浴疗法：菖蒲、木香、羌活、川芎、红景天、茯苓、苍术、泽泻等药材煮水泡足，开腠理、促排汗，带走体内湿浊。

   

7.中医膳食调理：吃对体质，健康减脂  

痰湿型（体胖松软、舌苔厚腻）：推荐薏米冬瓜汤、荷叶茶，忌甜腻生冷；  

气虚型（易疲劳、虚胖）：黄芪山药粥、五指毛桃煲鸡汤补气健脾；  

个性化食谱：根据体质定制三餐，满足营养需求，避免节食反弹。减重膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂糖类（如谷类），增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免加餐，饮用含糖饮料。

8.中医运动疗法：疏通经络，提升代谢

八段锦/太极拳：柔和拉伸，调节气血运行，适合运动基础薄弱者；  

带脉敲打+揉腹法：每日早晚各10分钟，疏通腰腹经络，促进肠道蠕动；  

体质评估后定制有氧+力量训练计划，避免盲目运动损伤。

  

温馨提示：中医减重绝非盲目泻下，需专业医师辨证施治！

我院治未病科医生会通过望、闻、问、切，精准判断您的体质，为您量身定制减重方案。

治未病科咨询电话：025-69070037

地址：溧水区中医院门诊3楼治未病科

注：本方案需配合医师指导，疗程效果因人而异。

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