【秦淮社区】科普睡眠知识 迈向健康未来

润夕养老

为提升社区老年人对睡眠健康的重视，普及科学的睡眠知识，近日，秦淮社区新时代文明实践站联合溧水润夕养老开展了一场以“科普睡眠知识 迈向健康未来”为主题的健康知识科普活动。

活动开始，志愿者深入浅出地讲解了睡眠对老年人身体健康的关键作用。同时指出，良好的睡眠不仅有助于老年人恢复体力、增强免疫力，还对预防各类慢性疾病有着不可忽视的影响。针对老年人常见的睡眠问题，如失眠、多梦、早醒等，还详细剖析了背后的原因，涵盖了生理机能衰退、心理压力、不良生活习惯以及某些药物副作用等因素。

在互动环节，老人们纷纷踊跃提问，现场气氛达到高潮。一位李大爷忧心忡忡地询问：“我晚上老是睡不踏实，稍微有点动静就醒，这可怎么办呀？”志愿者耐心解答，建议李大爷营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，还可以通过适度的放松运动来缓解紧张情绪。针对老人提出的各种睡眠困扰，志愿者都一一给出了实用的建议和应对方法。

通过此次科普活动，社区老年人对睡眠健康有了更深入的认识。许多老人表示，以前不太重视睡眠问题，现在才知道睡眠不好会带来这么多健康隐患，以后一定会按照科学的建议调整生活方式，改善睡眠质量。

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睡醒还是好困

改善睡眠质量

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时睡眠质量有了较多的认识。

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