【秦淮社区】怎样培养宝宝规律作息

润夕养老

为帮助新手父母解决育儿难题，4月24日，秦淮社区新时代文明实践站 、计生协、妇联 、关工委联合举办了“怎样培养宝宝规律作息”家长学堂讲座，吸引众多新手父母到场学习。

讲座伊始，讲师深入浅出地讲解规律作息对宝宝成长的重要性。讲师指出，规律作息不仅能促进宝宝身体发育，保障充足睡眠以释放生长激素，还能提升宝宝的认知能力，帮助其建立时间观念和秩序感。此外，规律作息也有助于宝宝情绪稳定，减少哭闹与烦躁，为日后养成良好生活习惯奠定基础。“规律作息就像给宝宝的成长装上稳定器，让他们在健康的节奏中茁壮成长。”讲师的生动比喻，让家长们频频点头。

在培养方法讲解环节，讲师从睡眠、饮食、活动等方面给出了详细建议。对于睡眠，讲师强调要建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、听轻柔音乐，帮助宝宝形成入睡条件反射；饮食上，应合理安排喂奶和辅食时间，培养宝宝定时进食的习惯；活动方面，根据宝宝月龄制定适合的活动计划，白天适当增加户外活动与游戏时间，避免宝宝白天睡眠过多影响夜间作息。同时，讲师还提醒家长，培养规律作息需循序渐进，保持耐心和一致性，不能急于求成。

活动结束后，家长们纷纷表示收获颇丰。一位新手妈妈感慨道：“一直被宝宝不规律的作息折腾得焦头烂额，听完讲座才知道原来培养规律作息有这么多科学方法，以后终于有方向了！”此次家长学堂讲座的成功举办，不仅为新手父母提供了专业的育儿指导，也体现了社区对婴幼儿成长的关怀。

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